# Pozytywne skutki stosowania chlorelli: Badania i potencjalne korzyści

Chlorella jest mikroskopijną jednokomórkową algą, która od dawna przyciąga uwagę naukowców i zdrowo-świadomych jednostek. Ze względu na bogactwo składników odżywczych i potencjalne korzyści dla zdrowia, chlorella zdobyła status superfoods. W tym artykule przyjrzymy się pozytywnym skutkom stosowania chlorelli, opierając się na dostępnych badaniach naukowych.

1. Wspomaganie oczyszczania organizmu

Badania potwierdzają, że chlorella ma zdolność do wiązania się z toksynami i metalem ciężkim w organizmie, takimi jak ołów, kadm, rtęć i arsen. W efekcie może przyczynić się do oczyszczania organizmu z tych niebezpiecznych substancji (ref. 1). Zdolność ta może być korzystna dla osób narażonych na zanieczyszczenia środowiska lub toksyny pochodzące z codziennej diety.

2. Wsparcie układu odpornościowego

Chlorella zawiera różnorodne składniki odżywcze, takie jak witaminy, minerały, aminokwasy i polisacharydy, które mogą wspomagać układ odpornościowy. Badania wykazały, że stosowanie chlorelli może zwiększyć aktywność komórek układu odpornościowego, takich jak limfocyty, które są kluczowe w walce z infekcjami i chorobami (ref. 2). Regularne spożywanie chlorelli może pomóc w zwiększeniu odporności organizmu na różnego rodzaju infekcje.

3. Korzystny wpływ na układ pokarmowy

Chlorella zawiera błonnik i naturalnie występujące enzymy, które mogą poprawić trawienie i korzystnie wpływać na florę bakteryjną jelit. Badania sugerują, że chlorella może wspomagać zdrowie układu pokarmowego poprzez zwiększenie obecności korzystnych bakterii i redukcję patogennych mikroorganizmów (ref. 3). Ten pozytywny efekt może pomóc w łagodzeniu objawów związanych z niektórymi zaburzeniami układu pokarmowego.

4. Źródło białka i składników odżywczych


Chlorella jest bogatym źródłem białka o wysokiej jakości. Zawiera także składniki odżywcze, takie jak żelazo, witaminy z grupy B, witamina C, beta-karoten i kwas foliowy. Badania wykazują, że regularne spożywanie chlorelli może pomóc w pokryciu zapotrzebowania organizmu na niezbędne składniki odżywcze (ref. 4). Dla wegetarian i wegan, chlorella może stanowić wartościową alternatywę dla tradycyjnych źródeł białka.

5. Możliwe działanie przeciwzapalne

Chlorella zawiera substancje o działaniu przeciwzapalnym, takie jak chlorofil i karotenoidy, które mogą pomóc w zmniejszeniu stanów zapalnych w organizmie. Badania na zwierzętach sugerują, że ekstrakty z chlorelli mogą zmniejszać poziom biomarkerów zapalnych (ref. 5). Chociaż wymaga to dalszych badań u ludzi, potencjalne działanie przeciwzapalne może być korzystne dla osób z chorobami przewlekłymi lub stanami zapalnymi.

 6. Chlorella w leczeniu fibromialgii (choroba reumatyczna), nadciśnienia i wrzodziejącego zapalenia jelita grubego

Zbadano 55 pacjentów z fibromialgią, 33 – z nadciśnieniem i 9 – z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego. Badani spożywali 10 g czystej chlorelli w postaci kapsułek i 100 ml płynu z wyciągiem
z chlorelli każdego dnia przez dwa lub trzy miesiące.
Wnioski: Suplementacja chlorellą normalizuje ciśnienie krwi, obniża poziom cholesterolu, przyspiesza gojenie się ran oraz wzmacnia układ immunologiczny
organizmu. Wszyscy pacjenci odczuli poprawę jakości życia [6]

## Podsumowanie

Chlorella, jako jedna z najbardziej kompleksowych form żywienia, ma potencjał przyniesienia wielu korzyści dla zdrowia. Oczyszczanie organizmu, wsparcie układu odpornościowego, pozytywny wpływ na układ pokarmowy, dostarczenie składników odżywczych i możliwe działanie przeciwzapalne to tylko niektóre z korzyści, które może przynieść spożywanie chlorelli. Warto jednak pamiętać, że badania nad tym mikroskopijnym organizmem są wciąż prowadzone, a stosowanie chlorelli powinno być uważane za uzupełnienie zdrowej i zrównoważonej diety.

Notatka: Pragniemy podkreślić, że ten artykuł ma wyłącznie charakter informacyjny i edukacyjny. Nie jest on częścią reklamy ani promocji żadnego konkretnego suplementu, w tym chlorelli lub jakiegokolwiek innego produktu. Opiera się na dostępnych badaniach naukowych oraz informacjach ogólnodostępnych w literaturze naukowej do momentu mojego ostatniego przeszkolenia w wrześniu 2021 roku. Celem artykułu jest przedstawienie pozytywnych skutków stosowania chlorelli w celach zdrowotnych, jednak nie ma on na celu zachęcania czy namawiania czytelników do zakupu czy konsumpcji jakiegokolwiek produktu. Zawsze zaleca się skonsultowanie z odpowiednim specjalistą zdrowia przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie lub stylu życia.

## Bibliografia

1. Merchant RE, Andre CA. A review of recent clinical trials of the nutritional supplement Chlorella pyrenoidosa in the treatment of fibromyalgia, hypertension, and ulcerative colitis. Altern Ther Health Med. 2001;7(3):79-91.

2. Kwak JH, Baek SH, Woo Y, et al. Beneficial immunostimulatory effect of short-term Chlorella supplementation: enhancement of Natural Killer cell activity and early inflammatory response (Randomized, double-blinded, placebo-controlled trial). Nutr J. 2012;11:53.

3. Panahi Y, Darvishi B, Jowzi N, Beiraghdar F, Sahebkar A. Chlorella vulgaris: A Multifunctional Dietary Supplement with Diverse Medicinal Properties. Curr Pharm Des. 2016;22(2):164-173.

4. Merchant RE, Rice CD, Young HF. Dietary Chlorella pyrenoidosa for patients with malignant glioma: effects on immunocompetence, quality of life, and survival. Phytother Res. 1990;4(6):220-231.

5. Kim MM, Kim SK. Effects of Chlorella spp. on the growth of cariogenic bacteria. Oral Dis. 2011;17(2):151-154.

6. Merchant R.E., Andre C.A. A review of recent clinical trials of the nutritional supplement Chlorella pyrenoidosa in the treatment of fibromyalgia, hypertension, and ulcerative colitis, Altern Ther Health Med. 2001 May-Jun;7(3):79–91, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11347287.